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在現代社會中，心理健康已成為每個人生活中不可忽視的重要課題。工作壓力、家庭責任、社交壓力以及資訊爆炸，都可能累積成心理負擔。長期的心理壓力如果不加以管理，不僅會影響情緒穩定性，還可能引發焦慮、憂鬱、失眠等問題，甚至會影響身體健康，表現為肩頸僵硬、腰背酸痛、頭痛或消化不良。心理健康與身體健康密不可分，身心協調才能達到全面的健康狀態。